Yoga'nın 8 Basamağı/ YAMA

Yoganın sekiz basamağından ilki olan Yama, Sanskritçe'de "kontroller" veya "kısıtlamalar" anlamına gelir ve kişinin kendine ve başkalarına karşı etik ve ahlaki davranışlarını düzenler.

Patanjali'nin Yoga Sutraları'nda Yama, yoga pratiğinin temeli olarak kabul edilir ve beş ana ilkeyi içerir. Bu ilkeler, bireyin hem içsel hem de dışsal olarak daha huzurlu, dengeli ve uyumlu bir yaşam sürmesini amaçlar.

• Ahimsa (Şiddetsizlik): Ahimsa, "şiddetsizlik" veya "zarar vermeme" anlamına gelir. Bu ilke, sadece fiziksel olarak değil, düşünce ve sözlerle de başkalarına ve kendimize zarar vermemeyi içerir. Ahimsa, sevgi, empati ve anlayışın geliştirilmesiyle, başkalarına ve kendimize karşı daha nazik ve merhametli olmayı teşvik eder.

• Satya (Doğruluk): Satya, "doğruluk" veya "dürüstlük" anlamına gelir. Kendi gerçeğimizle uyum içinde yaşamayı, dürüst olmayı ve yanıltıcı veya zararlı yalanlardan kaçınmayı içerir. Satya, içsel ve dışsal olarak dürüstlüğü benimsemek ve kendi otantik benliğimizle uyumlu bir şekilde yaşamayı gerektirir.

• Asteya (Çalmama): Asteya, "çalmama" anlamına gelir. Başkalarının malına veya haklarına saygı duymayı ve onların sahip olduklarını almamayı içerir. Bu, fiziksel eşyaların ötesinde, başkalarının zamanını, enerjisini veya fikirlerini izinsiz kullanmamayı da kapsar. Asteya, bolluk bilinci ve tatmin duygusunu geliştirmeyi teşvik eder.

• Brahmacharya (Duygusal Denge): Brahmacharya, geleneksel olarak "bekarlık" veya "cinsel perhiz" anlamına gelse de, modern yorumlarda daha geniş bir anlamda "duygusal denge" veya "ılımlılık" olarak kabul edilir. Enerjiyi dengeli ve bilinçli bir şekilde kullanmayı, aşırılıklardan kaçınmayı ve duyusal arzuları kontrol altında tutmayı içerir. Brahmacharya, enerjinin spiritüel amaçlar için korunmasını ve odaklanmasını sağlar.

• Aparigraha (Tutkudan Kaçınma): Aparigraha, "tutkudan kaçınma" veya "mülkiyetsizlik" anlamına gelir. Gereksiz mal ve mülk biriktirmemeyi, aşırı maddi bağlılıklardan kaçınmayı ve sadelik içinde yaşamayı içerir. Aparigraha, zihinsel ve duygusal özgürlüğü teşvik eder, aşırı maddiyatın getirdiği kaygı ve stresi azaltır.

Yoga felsefi açısından bakıldığında Yama, bireyin kendini ve çevresini daha iyi anlamasına ve uyumlu bir yaşam sürmesine yardımcı olan temel etik ilkeleri içerir. Yama'nın prensipleri, içsel ve dışsal dünya arasında bir denge kurarak bireyin daha yüksek bir bilinç düzeyine ulaşmasına yardımcı olur.

Yama, kişinin kendi içsel dünyasını arındırarak, daha bilinçli ve farkındalıklı bir yaşam sürmesini sağlar. Bu ilkeler, bireyin egosunu kontrol etmesine, daha az bencil ve daha fazla empati dolu olmasına yardımcı olur. Ahimsa, kişinin içsel huzurunu ve çevresindeki barışı korumasına yardımcı olurken, Satya, kişinin gerçek benliğiyle uyum içinde yaşamasını sağlar. Asteya ve Aparigraha, maddi dünyaya olan bağımlılığı azaltarak zihinsel ve duygusal özgürlüğü teşvik eder. Brahmacharya ise enerjinin daha bilinçli ve dengeli kullanılmasını sağlayarak, kişinin spiritüel yolculuğunda ilerlemesine yardımcı olur.

Bu şekilde Yama, yoganın sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda derin bir felsefi ve etik yaşam biçimi olduğunu vurgular. Yama'nın prensipleri, bireyin kendisiyle ve çevresiyle barış içinde yaşamasına ve daha yüksek bir bilinç düzeyine ulaşmasına yardımcı olur.