yoga'yı benimle keşfet
Derslerim hakkında bilgi almak ve derse katılım için Instagram DM veya mail üzerinden yazabilirsiniz.
Dersler
Günün ve zamanın enerjisine göre içeriğinde değişiklik olan ders içeriklerimi yin yoga, yin & yang yoga, hatha yoga, shiva yoga gibi birçok alan ile birleştirerek sunuyorum.
Siz de bedeninizle bağ kurma, yavaşlama ve dikkatinizi kendi içsel kaynaklarınıza çevirme ihtiyacındaysanız, bu çalışmalara katılabilirsiniz.
GÜN & SAATLER
Yüz yüze: Yuvada Yoga, Eskişehir
&
Online: Zoom
Dersler Hakkında
YİN YOGA
Yin yoga, bedeni derinlemesine esnetme ve zihni sakinleştirme üzerine odaklanan yavaş tempolu bir yoga pratik türüdür. Meditatif bir deneyim sağlamak için kullanılır, enerji akışını dengelemeye ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. Pozlarda 3 ila 5 dakika kalınır. Siz de yavaşlama, içsel kaynaklarınıza dönme ve ruhunuzla derinden bağ kurma ihtiyacındaysanız Yin Yoga derslerime katılabilirsiniz.
SHİVA YOGA
Shiva Yoga, saflaştıran ve arındıran bir pratik sunmayı amaçlayan, Hint mitolojisinin önemli tanrılarından biri olan Shiva'dan ilham alan bir yoga uygulamasıdır. Shiva'nın yok edici ancak yeniden doğuşa imkân sağlayıcı enerjisinden esinlenerek ‘’Shiva Yoga’’ olarak adlandırdığım bu pratikler, çeşitli resetleme teknikleri, yoga akışları, nefes ve meditasyon teknikleri ve birbirinden farklı bedensel pratikler içerebilir. Her bir ders günün ve zamanın enerjisine uyum sağlayacak şekilde tasarlanır.
Eğer fazlalıklarınızdan özgürleşme, içsel kaynaklarınızla bağlantı kurma ve kendinize zaman ayırma ihtiyacındaysanız, Shiva Yoga derslerime katılabilirsiniz.
Bu dersler, bedeniniz ve zihninizi dinlendirirken, yeniden doğuşa ve içsel dönüşüme kapı aralamaya yardımcı olabilir.
YİN&YANG YOGA
Yin & Yang Yoga, Doğu felsefesine dayanan; denge, esneklik ve içsel uyum arayışında olanlara rehberlik eden bir pratiktir. Hem bedensel hem de zihinsel olarak denge sağlamak için farklı yoga stillerini birleştirir ve her iki yoganın benzersiz kazanımlarını bir araya getirir.
Yin Yoga, daha yavaş ve pasif bir yaklaşım sunar. Derin bağ dokusu ve eklemlere odaklanarak pozlarda birkaç dakika durarak yapılır. Bu duruşlar, vücudun derin katmanlarına etki eder ve bedenin içsel enerji akışını artırır. Yin Yoga, rahatlama ve gevşeme üzerine odaklanırken, aynı zamanda zihni sakinleştirir ve meditatif bir deneyim sunar.
Yang Yoga, daha dinamik ve güçlü bir yaklaşım sunar. Güçlü pozlar ve akıcı hareketler içerir. Bu hareketler, kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve bedenin gücünü ve dayanıklılığını geliştirir. Yang Yoga, enerjiyi hareketlendirir, bedene canlılık kazandırırken aynı zamanda dengeli bir zihne alan açar.
Yin & Yang enerjisinin birleşimi, bedenin hem yumuşaklık hem de güç kazanmasına imkan sağlar. Bu pratiğin temel amacı, bedenin Yin ve Yang enerjilerini dengelemek ve içsel uyumu sağlamaktır. Bir yandan Yin Yoga, esneklik ve gevşeme sunarken, diğer yandan Yang Yoga, güç ve canlılık sağlar. Bu pratiklerle dengelenmeyi araştırırız.
Yin & Yang Yoga, ruh, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamak için bütünsel bir yaklaşımdır.
Katılım
Ders akışları herkes için uygundur.
Merak eden, ilgi duyan, kendine şefkate alan açmaya niyet eden herkes katılabilir.
Özellikle;
• Ayakta ya da masa başı uzun saatler çalışanlar,
•Fiziksel hassasiyetlere (bel, boyun fıtığı vb.) yardımcı pratikleri hayatına düzenli olarak katmak isteyenler,
• Başlangıçların eşiğinde atılacak yeni adımlar için berrak bir bakış açısına ihtiyaç duyanlar,
• Durmak, dinlenmek, yavaşlayarak enerji depolamak isteyenler katılabilir.
Katılmak için herhangi bir deneyiminiz olması gerekmiyor. ♥